有氧运动是什么意思|有氧运动的解释是什么
注意多补充流质性的食物，多进食清淡、易消化的、富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜、水果;进行适当的有氧运动，例如散步、太极拳、瑜伽等。重阳节来到，登高望远不可少。一为健身体，有氧运动身体好；二为祈福运，事事顺利节节高；三为发祝愿，合家团圆常欢笑。愿你快快乐乐过重阳！有氧运动增强你的免疫能力，使你远离轻微的疾病，如感冒和流感。这是经验主义有氧运动的一种形式，一种移动的冥想。有氧运动更加有趣，呼拉圈是其中的一个项目。瑜伽是一种老少皆宜的静态有氧运动。你可以选择独自练瑜伽功，也可以和朋友一起来练，甚至还可以同一组人一起做。另外，在家里也能进行有氧运动，例如深蹲练习、跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。间隔性的高强度有氧运动使身体代谢率激增并持续数小时。初秋健身讲究多，选好运动促健康；无处不在健步走，每天至少六千步；有氧运动宜爬山，准备活动需做足。温馨关怀已送上，快乐安康都随行！瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动，效果也很好。
[ yǒu ]
[ yǒu ]
1. 存在：有关。有方（得法）。有案可稽。有备无患。有目共睹。
2. 表示所属：他有一本书。
3. 表示发生、出现：有病。情况有变化。
4. 表示估量或比较：水有一丈多深。
5. 表示大、多：有学问。
6. 用在某些动词前面表示客气：有劳。有请。
7. 无定指，与“某”相近：有一天。
8. 词缀，用在某些朝代名称的前面：有夏。有宋一代。
动dòng
(1)（动）改变原来位置或状态：搬～。
(2)（名）动作：一举一～。
(3)（动）使用：～脑筋。
(4)（动）感情起反应：～人。
(5)（动）开始做：～工。
(6)（副）动不动；常常：观众～以万计。